Pavargote nuo buities rutinos – ką daryti su „namų šeimininkės krize“?

Kiekviena šeimininkė karts nuo karto pajunta, kad pavargo nuo buities darbų. Kyla apatija ir nepasitenkinimas. Ir tai tikrai turi įtakos šeimos santykiams. Bandymas nekreipti dėmesio į „namų šeimininkių krizę“ yra prarasta priežastis. Turėtumėte pažvelgti problemai į akis ir pabandyti ją išspręsti.

Persvarstykite savo požiūrį į kasdienį gyvenimą

Į nuovargį ir nepasitenkinimą galite reaguoti įvairiai: pykti, skųstis, keiktis, ištverti, trauktis į save. Tačiau dažniausiai emocinė reakcija teigiamo rezultato neduoda. Į problemų sprendimą reikia žiūrėti konstruktyviai. Jei pavargote nuo namų rutinos, vadinasi, darote kažką ne taip. Priimkite savo jausmus kaip signalą veikti. Jums tikrai reikia pokyčių.

• Organizaciniai aspektai

Jei turite valyti dažnai ir ilgai, greičiausiai jūsų namų darbai nėra tinkamai sutvarkyti.

Pavyzdžiui, esate priverstas kasdien plauti grindis ir valyti kilimą iš vilnos. Šios problemos gali būti išspręstos kitu būdu. Gyvūnui prižiūrėti naudokite durų kilimėlį ir šepetį. Valydami sugaišite 10 kartų mažiau laiko. Ar ant grindų yra šiukšlių? Padėkite krepšelius kiekviename kambaryje. Netvarka ant jūsų stalo ir spintos? Gaukite organizatorių, kur kiekviena daiktų grupė turės savo skyrių.

• Pagalba iš išorės

Paprastai tos namų šeimininkės, kurios prisiėmė absoliučiai visą namų ūkį, greičiau perdega. Jūs negalite to padaryti, ypač jei taip pat dirbate.Paskirstykite pareigas tarp šeimos narių. Vaikai gali nesunkiai išnešti šiukšles, nušluostyti dulkes ir palaistyti gėles, vyras po vakarienės gali nusipirkti maisto produktų, išplauti indus. O kai kurie vyrai yra tiesiog nuostabūs virėjai. Nebūkite godūs ir kai kuriuos namų ruošos darbus deleguokite savo artimiesiems.

• Nauja technologija

Šiuolaikinės technologijos leido gerokai palengvinti namų šeimininkės darbą. Indaplovė, skalbimo mašina, robotas dulkių siurblys ar daugiafunkcinė viryklė gali atlikti šį darbą už jus. Lygintuvas su garų generatoriumi palengvins lyginimą, o plovimas oru sumažins dulkių kiekį namuose. Pagalvokite apie naujos įrangos pirkimą. Su juo būsite mažiau pavargę.

Perkraukite

Gyvenimas lekia beprotišku greičiu, o žmonės, norom nenorom, turi suspėti su daugybe dalykų. Darbas, vaikai, vyras, tvarka namuose, rūpinimasis savimi – šiandien moteris turi daug pareigų. Jėgos išsenka ir nespėja atsigauti suirutėse. Moteris kaip senas kompiuteris pakimba ant nuovargio ir nepasitenkinimo savimi. Reikia paleisti iš naujo!

• Atostogos

Prisiminkite: kada paskutinį kartą tikrai ilsėjotės? Ar keliavote? Mėgavotės saule ir švelnia jūra? Ar ėjai slidinėti? Ar atostogavote name miške? Kiekvienas žmogus turi periodiškai pailsėti nuo namų rutinos ir pasisemti jėgų. Paimkite atostogas ir apdovanokite save už kasdienį darbą. Tu to nusipelnei.

• Naujos emocijos

Kai esame įkvėpti, namų ruošos darbai atrodo atliekami automatiškai. Jūs nepastebėsite rutinos, jei jūsų mintys bus užimtos kažkuo labai jaudinančiu. Susirask sau naują hobį. Išbandykite šaudyklą, salsos pamoką, pyragų kepimo kursus. Pagaliau įsigykite labradorą arba sfinksą. Daryk tai, apie ką seniai svajojai.

• "Nieko nedaryti"

Psichologijoje yra speciali technika prieš apatiją ir tingumą. Reikia atsigulti ant sofos ir nieko nedaryti – išvis. Neapsiribokite terminais. Tiesiog atsipalaiduokite ir pailsėkite. Tokiu atveju negalite atlikti absoliučiai jokių veiksmų: skaityti, žiūrėti televizorių, kalbėti telefonu. Visi raumenys turi būti atpalaiduoti.

Dauguma žmonių negali tęsti eksperimento ilgiau nei valandą. Atostogos atrodo tokios geidžiamos tik tada, kai negalite sau to leisti. O kai jau čia, naudok kiek nori, smegenys ima reikalauti kažkokios veiklos. Ir mintis, kad reikės valyti ir skalbti, nebeatrodo tokia nuobodi.

Derinkite verslą su malonumu

Lygiagrečiai su namų ruošos darbais galite ir turėtumėte gauti malonių emocijų. Ne paslaptis, kad moterys sugeba atlikti kelias užduotis.

Valymą ir maisto gaminimą galite lengvai derinti su mėgstama veikla:

• įjungti muziką;
• kalbėtis su draugu telefonu;
• užtepkite kaukę ant plaukų ar veido;
• įjungti mėgstamą TV laidą, serialą;
• klausytis audioknygos.

Padaryk tai dabar!

Stebuklingo nuovargio recepto nėra. Kiekviena šeimininkė krizę įveikia savaip. Tačiau šiandien yra keletas būdų, kaip jaustis geriau:

• Turėkite „pasninko dieną“. Vieną dieną per savaitę visiškai skirkite poilsiui.
• Pasilepinkite kuo nors skaniu. Užsisakykite picą, vyniotinius, nusipirkite skanų pyragą ar šokoladą. Skanus maistas gamina laimės hormonus.
• Nustokite iš savęs per daug reikalauti. Negalite būti tobulas visame kame – tai tiesus kelias į nuovargį.
• Atskirkite kviečius nuo pelų. Pasirinkite pagrindinius dalykus, kuriuos atliksite: plaukite grindis kartą per savaitę, nuvalykite dulkes 2 kartus per savaitę, atlikite generalinį valymą kartą per mėnesį. Visi.Nešluostykite ir neplaukite čia ir ten kiekvieną dieną.

Moterims rutina draudžiama. Dėl to užgęsta akių šviesa, nusvyra pečiai, dingsta šypsena. Namų ruošos darbus reikia atlikti lengvai ir maloniai. Jei namų šeimininkė yra patenkinta savimi ir gyvenimu apskritai, tai laimingi ir kiti šeimos nariai! Ir nesvarbu, kad kažkur už sofos yra nenuvalytas popierius.