Visiems prieinamos daniškos laimės paslaptys – Hygge filosofija

Dano Mike'o Vikingo dėka „hygge“ sąvoka tapo žinoma visame pasaulyje. Ilgą laiką jis vadovavo savo įkurtam Laimės tyrimų institutui ir parašė knygą apie tai, kaip pasiekti didžiausią pasitenkinimo laipsnį savo gyvenimu. Jo esė beveik iš karto tapo bestseleriu.

Hygge - kas tai?

Norvegų kalboje žodis hygge buvo vartojamas gerovei apibūdinti, tačiau kalbant apie danų kalbą, jis įgavo savo, unikalią, žodžiais neperteikiamą reikšmę. Bet jūs galite tai pajusti, nes tai yra visas emocijų kokteilis. Tarp jo sudedamųjų dalių yra džiaugsmas, ramybė ir komfortas. Danai prideda hygge beveik prie bet kurio žodžio, jei nori parodyti, kad tai asocijuojasi su artimųjų artumu, ramia pramoga ar saugumu.

Hygge sąvoka neturi nieko bendra su turtais ir prabanga. Tai veikiau užsimena apie sielos būseną ir atmosferą konkrečioje vietoje, o ne apie išorinę dekoraciją.

Taisyklės tiems, kurie nori rasti laimę savyje

Hygge filosofija nelabai panaši į kitus mokymus.Nėra jokių griežtų taisyklių, kurių reikėtų griežtai laikytis, nieko, kas galėtų įskaudinti žmogaus jausmus ar priversti išeiti iš komforto zonos. Priešingai, tas, kuris nusprendžia tapti laimingu, turi sekti save – savo norus ir poreikius, mintis ir siekius.

Tačiau danai vis dėlto sudarė 8 taisykles, kurios pasitarnaus kaip „kelrodė žvaigždė“ kelio į harmoniją ir gerovę pradžioje.

1. Jaukus interjeras

Tinkamas namų ir biuro dizainas dažnai atliekamas minimalistiniu stiliumi:

• Sienos ir lubos dažytos pasteliniais atspalviais (smėlio, pilkos, pieno baltumo, šviesiai kreminės, melsvos arba švelniai rausvos spalvos).
• Baldai neužgriozdina kambarių – jų užtenka tiek, kiek reikia patogiam gyvenimui. Viskas, kas nereikalinga, išmetama, atiduodama arba iš pradžių neįsigyjama.
• Apšvietimas švelnus ir nekenkia akims. Laukiama tikros žvakės ar jų imitacijos, taip pat židinys – ar tai būtų malkomis kūrenamas ar elektrinis.
• Interjero daiktai gaminami iš natūralių medžiagų – lino, medžio, molio, akmens, vilnos.

Kurdami dizainą, turite sutelkti dėmesį į tai, kaip žmonėms bus patogu kiekvieną dieną būti tokioje patalpoje.

2. Bendravimas su artimaisiais

Tėvai, draugai, artimi giminaičiai – tai žmonės, šalia kurių galite išlikti savimi. Ir kuo dažniau žmogui pavyksta „nusiimti kaukę“, tuo jis jaučiasi laimingesnis, todėl neturėtumėte pamiršti bendravimo. Nereikia kviesti svečių į namus – galite susiburti į grupę ir pasėdėti kavinėje, pasivaikščioti miške, nueiti į parodą ar tiesiog pabendrauti sėdėdami parke. Svarbiausia, kad visiems patiktų tai, kas vyksta.Jei žmogus, užuot pasinėręs į supančią atmosferą, blaškosi pašalinių dalykų, nuolat atsakinėja į telefono skambučius ar galvoja apie artėjantį remontą, jam nepavyks pasiekti tokios palaimos ir atsipalaidavimo būsenos, kurios siekia.

3. Skanus maistas

Pastaruoju metu tapo madinga apsiriboti gėrybėmis, tačiau dietos prie laimės neprisideda. Niekas nesako, kad reikėtų pamiršti morkų salotas ir pirkti tik šokoladą, tačiau kelis kartus per savaitę vis tiek verta pasilepinti kažkuo neįtikėtinai aromatingu, kuris sužadina skonio receptorius ir iš karto norisi suvalgyti kiekvieną paskutinį kąsnelį. Kai kuriems žmonėms tai gali būti apelsinų pyragas, kitiems - traškučiai su aštriu padažu.

4. Fizinis aktyvumas

Renkantis tarp metro ir pėsčiomis, pirmenybę turėtumėte teikti antrajam. Buvimas gryname ore ir aktyvus judėjimas prisotina organizmą deguonimi, mažina stresą ir teikia malonumą. Jei kalbame apie laisvalaikį, verta jį skirti sportui – slidinėjimui, važinėjimui dviračiu. Vyresnio amžiaus žmonėms, turintiems sveikatos problemų, tinka šiaurietiškas ėjimas.

5. Patogūs drabužiai

Jei drabužiai per ankšti ar per laisvi, jei batai trinasi, o megztinis „kanda“, žmogui sunku atsipalaiduoti. Visos jo mintys nukreiptos į tai, kad kuo greičiau persirengtų. Todėl viena pagrindinių taisyklių – dėvėti patogius drabužius. Jis neturėtų trukdyti judesiams ar riboti kvėpavimo, taip pat neturėtų sukelti kūno perkaitimo ar hipotermijos.

6. Pomėgiai ir pomėgiai

Nesvarbu, ką žmogus daro, jei jam tai patinka.Šokiai, siuvinėjimas, sportiniai žaidimai, modeliavimas, piešimas – bet koks pomėgis leidžia pabūti vienam su savo mintimis, išmesti emocijas ir rasti ramybės jausmą.

7. Paprasti džiaugsmai

Net jei kas nors svajoja apie atostogas tolimose salose, jam patiks pasivaikščiojimas miesto parke. Tokie paprasti džiaugsmai nereikalauja jokių pinigų investicijų ar didelių pastangų, bet vis tiek daro žmogų laimingą.

8. Proporcingumo jausmas

Vadovaujantis hygge filosofija, nereikėtų pamiršti ir saiko jausmo – jei vienas puodelis karšto šokolado sukelia džiaugsmą, tai dešimt puodelių, išgertų per trumpą laiką, neigiamai paveiks jūsų sveikatą. Viena poilsio diena suteiks galimybę atsigauti po kasdienių darbų, tačiau savaitė dykinėjimo privers jaustis priblokšti.

Beje, Michaelas Vikingas savo knygoje pavadino daiktus iš „hygge pirmosios pagalbos“ rinkinio. Tai skani uogienė ir arbata, jaukus pledas, įdomi knyga, keli geri filmukai, šiltos kojinės ir šalikas, albumas su nuotraukomis ir mėgstama muzika. Visa tai, kas išdėstyta aukščiau, pravers, jei reikės atsipalaiduoti ir pamiršti ką nors blogo.